生活常識(shí)：飯后吃香蕉到底能不能有助消化？
2019/5/27 10:25:35 點(diǎn)擊：
香蕉是很多人愛(ài)吃的水果之一，一年四季都可以吃到，嘗起來(lái)潤(rùn)潤(rùn)滑滑的，很是香甜。
不僅味道好吃，香蕉還非常營(yíng)養(yǎng)，含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、磷、鉀、鈣、鎂等多種元素。尤其是鉀含量非常高，每100克香蕉里含有鉀400毫克，是名副其實(shí)的高鉀低鈉食物。
鉀元素能夠預(yù)防血壓變化，防止突然升高，所以經(jīng)常吃香蕉能夠預(yù)防高血壓。運(yùn)動(dòng)之后也可以吃一個(gè)香蕉，鉀元素還能防止肌肉痙攣，以免抽筋，香蕉中的鎂元素能夠消除疲勞感。
香蕉能預(yù)防便秘？
有人喜歡吃香蕉，不僅是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，還覺(jué)得香蕉能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。這個(gè)說(shuō)法是正確的嗎？
其實(shí)，香蕉緩解便秘的效果并不好，如果不注意吃了不熟的香蕉還容易便秘。廣州空調(diào)維修電話介紹膳食纖維是幫助腸道蠕動(dòng)的重要元素，可香蕉里的膳食纖維并不是太多，反而比不上蘋(píng)果、橙子等水果含量。
很多人把香蕉當(dāng)做緩解便秘的食物，是因?yàn)橄憬兜臐?rùn)滑形狀，其實(shí)經(jīng)過(guò)腸胃的吸收，沒(méi)什么特別。
反而吃了不熟的香蕉容易便秘，這是因?yàn)椴皇斓南憬独锩婧写罅康镊匪嵛镔|(zhì)。在身體的作用下，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成難以消化的沉淀物，不利于腸胃蠕動(dòng)。
等到香蕉熟透了之后，里面的鞣酸物質(zhì)及會(huì)沒(méi)有了，這時(shí)候就可以放心食用了。所以最好等到香蕉全熟了再吃，別急著去吃不熟的。
飯后吃一根香蕉能幫助消化，達(dá)到減肥的效果？
還有很多人喜歡飯后吃一根香蕉，覺(jué)得這樣能幫助消化，達(dá)到減肥的效果。其實(shí)，這也是一個(gè)誤區(qū)，香蕉的熱量很高，每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物。
本來(lái)飯后血糖是處于升高的狀態(tài)，這時(shí)候吃香蕉只會(huì)增加熱量，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，反而更容易引起肥胖。
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