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　　1.空調(diào)的適宜溫度，夏季應(yīng)在24—28℃，室內(nèi)外溫度相差在5℃為宜;冬季在19—22℃左右。開(kāi)冷風(fēng)的時(shí)候，空調(diào)口不要直接吹向人體，特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。

　　2.打開(kāi)空調(diào)后，要注意合理調(diào)整室內(nèi)外溫差，室溫宜設(shè)定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

　　3.長(zhǎng)期在空調(diào)房間里工作和生活者，應(yīng)經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，并多做運(yùn)動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　4.使用空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，有條件最好經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以降低室內(nèi)環(huán)境中有害氣體的濃度，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。開(kāi)機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。即使高溫季節(jié)，需連續(xù)使用空調(diào)，也要經(jīng)常開(kāi)窗留有3～4cm的縫隙，加強(qiáng)新風(fēng)的流入。

　　5.定期檢查清潔中央空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。對(duì)寫(xiě)字樓中央空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)和定期清洗。清洗中央空調(diào)主要是洗熱交換器(即蒸發(fā)器與冷凝器)，最好由專業(yè)廣州空調(diào)售后服務(wù)中心的技術(shù)人員、專用設(shè)備、專用空調(diào)清洗劑進(jìn)行清洗。

　　6.長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)等，應(yīng)適當(dāng)增添方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

　　7.使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。

　　8.定期開(kāi)門(mén)窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新;在室內(nèi)養(yǎng)殖能夠清潔空氣的植物，如吊蘭、虎尾蘭等。